PNI - Psiconeuroinmunología

Aula de PNI - Psiconeuroinmunología

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Actividad física - Recurso natural para estar sano

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En este vídeo el fisioterapeuta Néstor Sánchez explica la importancia de la actividad física como herramienta fundamental para estar sano, para esto es necesario entender que el movimiento es salud y que no existe un sujeto sedentario saludable, según datos de la OMS mueren al rededor de  tres millones de personas al año por no moverse, así mismo, la inactividad física es un problema de salud pública a nivel mundial, el riesgo de padecer enfermedades a nivel mundial aumenta considerablemente en personas sedentarias y a la vez aumenta con la edad.

Necesidad de movimiento

El ser humano tiene la necesidad de moverse y debido al movimiento ha evolucionado, en los primeros hombres era una necesidad el buscar alimentos, la caza, la pesca, la recolección y posteriormente la agricultura, crearon un ciclo de consumir estos alimentos que para ello era necesario mucho movimiento y gasto calórico, luego al consumir los alimentos recuperar esa energía, para luego volver a moverse, de aquí surgió esa adaptación fisiológica al movimiento, y es aquí donde surge el gran problema de la actualidad donde el cuerpo y la fisiología no entiende la ausencia o falta de movimiento.

El hombre en la antigüedad pasaba por períodos altos y bajos en su cantidad de grasa corporal, un sustrato energético de reserva que aporta gran cantidad de energía al cuerpo, y que se almacenaba pero luego era solicitada por el movimiento, al contrario con la vida sedentaria dónde a falta de movimiento hay un exceso de tejido graso y por tanto la obesidad es hoy una pandemia.El tejido graso además, tiene un efecto pro-inflamatorio en el cuerpo el cuál es contrarrestado por efecto anti-inflamatorio de la musculatura y se pueden equilibrar entre sí, he aquí otra importancia del movimiento.

En conclusión, el movimiento resulta imprescindible para una vida sana actualmente como fisioterapeutas el prescribir ejercicio resulta una indicación con alto valor preventivo para nuestros pacientes.

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