Movimiento Óptimo

Aula de Movimiento Óptimo

Movimiento Óptimo

Progresión bipedestación - Sedestación I

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Secuencia completa integrativa en la que se combinan posiciones diferentes mediante un flujo de movimiento que permite crear, componer y armonizar el movimiento.

Bipedestación significa estar o permanecer de pie, siendo esta una actividad extremadamente cotidiana. Para la bipedestación debemos tener en cuenta que lo primordial es mantener el equilibrio sobre los pies y una buena postura. ¿Cómo tener una buena postura? Pues lo recomendable es controlar la postura en frente de un espejo, ya que te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo y postura, logrando corregirla.
 
Por otro lado, está la posición sedente. En la posición sedente el gasto energético, la demanda circulatoria y el trabajo de los músculos estabilizadores es menor que al estar en bípedo. En esta posición el traslado del peso del tronco cae, en este caso, en las tuberosidades isquiáticas. Existen en general tres variantes de la sedestación: la intermedia, la anterior y posterior.
 
En este vídeo te explicaremos una secuencia de 3 diferentes posturas que nos permitirán pasar de una posición bípeda a sedente para trabajar los diferentes grupos musculares principalmente del tren inferior.

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