Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Principios del Pilates en el embarazo

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En este vídeo comenzaremos con la parte teórico-práctica del curso método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto. En este vídeo veremos los ejercicios de pre-pilates en el embarazo y en el post-parto.

Principio de Pilates en el embarazo

  • Respiración: Natural
  • Concentración
  • Control del centro: Sólo abrazo al abdomen (no activaremos contracciones de suelo pélvico)
  • Alineación
  • Elongación
  • Movilización
  • Estabilización
  • Integración

Principio de Pilates en el post-parto

Son los principios de Pilates de siempre:

  • Respiración
  • Concentración
  • Control del centro
  • Alineación
  • Elongación
  • Movilización
  • Estabilización
  • Integración

Señales para terminar el ejercicio en el embarazo

  • Dificultad excesiva de la respiración
  • Dolor en el pecho o palpitaciones
  • Presíncope o mareos
  • Contracciones uterinas dolorosas
  • Fuga de líquido amniótico
  • Sangrado vaginal
  • Fatiga excesiva

En el resto del vídeo veremos las diferentes posturas que se usan durante el embarazo.

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