Método Pilates - Máquinas

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Pilates Reformer - El arco y la flecha

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En este vídeo seguimos trabajando los brazos con el reformer, te enseñaremos cómo realizar el ejercicio del arco y la flecha. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

El Arco y flecha

Antes de comenzar el ejercicio debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Dolor cervical y/o lumbar.
  • Cuidado si hay patología de hombro: No dolor
  • Si hay patología de rodilla: acolchar, recuerda que no se debe generar dolor

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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