Método Pilates - Máquinas

Aula de Método Pilates - Máquinas

Método Pilates - Máquinas

Pilates Reformer - Coordinación

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En este vídeo te mostraremos cómo realizar el ejercicio coordinación, este ejercicio se realiza en decúbito supino sobre el reformer. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

Coordinación

Antes de comenzar el ejercicio debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Si hay dolor de cervical o falta de fuerza abdominal, no elevar la cabeza
  • Problemas de suelo pélvico ó empuja el abdomen
  • Cuidado de psoitis
  • Si hay dolor lumbar colocaremos un cojín bajo el sacro
  • No se realiza el ejercicio si hay dolor lumbar agudo

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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