Método Pilates - Máquinas

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Pilates Barril - Círculos con las caderas

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El barril forma parte de las herramientas que utilizamos en Pilates con maquinas. En este vídeo veremos cómo realizar el último ejercicio que tenemos en la serie del Barril, que es: Círculos con las caderas.

Círculos con caderas

Antes de comenzar los ejercicios debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Dolor lumbar y/o cervical agudo
  • Cuidado si hay patología lumbar, hombros y/o muñecas
  • Problemas de suelo pélvico

Recuerda que este ejercicio es bastante exigente, no forma parte de los ejercicios básicos de Barril, por eso solo puede ser realizado por aquellas personas que tengan la condición física adecuada.

El ejercicio lo haremos cómo se puede ver en el vídeo.

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