Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Estabilización-coordinación en cuadrupedia para embarazadas

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En el vídeo anterior vimos el ejercicio estabilización y coordinación en supino, ahora te enseñaremos cómo hacer el ejercicio en posición cuadrúpeda. Este vídeo forma parte de nuestro curso de: método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto.

Estabilización-coordinación en cuadrupedia

Durante el ejercicio de estabilización y coordinación en cuadrupedia debemos acolchar las rodillas de la embarazada

Posición inicial: Piernas a la anchura de las caderas. Pies en flexión, apoyando los dedos. Pelvis neutra. Manos separadas a la anchura de los hombros (debemos fijarnos que los codos miren hacia afuera). Hombros en línea con las orejas. Cabeza alargada.

Desde esta posición haremos el ejercicio cómo se puede apreciar en el vídeo.

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