Movimiento Óptimo

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Movimiento Óptimo

Estabilidad escapular - Teoría

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

La escápula es una zona de nuestro cuerpo que es de vital importancia acondicionar bajo el paradigma del movimiento óptimo. El paradigma del movimiento óptimo busca integrar a la persona con la que trabajamos a las necesidades que la misma tiene brindándole independencia, control, mayor consciencia corporal, reconocimiento de sus propios patrones de movimiento y un trabajo lo más eficiente y eficaz posible.

El movimiento óptimo viene siendo un proceso que tiene unos patrones establecidos, pero que constantemente se adaptan a las características de la persona. En este vídeo te explicaremos la parte teórica de la estabilidad escapular aplicada hacia este paradigma.

Estabilización escapulohumeral: ¿Qué es importante saber? 

En el caso de la estabilización escapular debemos de tener en cuenta que existe un ritmo en la articulación escapulohumeral; es decir: cuando realizamos un movimiento con el hombro hay una constante relación entre el movimiento de la escápula y el movimiento del húmero, la cual cambia constantemente.

Esto nos lleva a entender que la estabilización no debe enfocarse sólo en las escápulas, sino que debe de incluir al húmero para que exista un equilibrio correcto.

En situaciones normales la escápula proporciona una base estable para que puedan producirse los movimientos de la articulación glenohumeral, por tanto debe de producirse una co-contracción sinérgica entre los músculos que controlan a la escápula y a los músculos del manguito rotador.

¿Qué aprenderás sobre la estabilidad escapular? 

En este vídeo te explicaremos paso a paso:

  • Los músculos estabilizadores de la escápula y del hombro.
  • Cómo se producen las discinesias de acuerdo a la musculatura alterada.
  • Puntos importantes a incluir en la valoración de la cintura escapular.
  • La selección de ejercicios según las alteraciones percibidas.

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