Movimiento Óptimo

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Movimiento Óptimo

Estabilidad escapular - Práctica

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Aquí en FisioCampus seguimos con los ejercicios de estabilidad escapular, bajo el paradigma de movimiento óptimo. En un vídeo pasado te explicamos en qué consiste la estabilidad escapular, qué elementos hay que tener en cuenta a la hora de trabajar la cintura escapular (específicamente el ritmo escapulohumeral), las diferentes hipótesis sobre cómo se produce la discinesia escapular, la valoración completa de la cintura escapular y la selección de ejercicios que se debe realizar según las características de la persona a la que estamos atendiendo.

En esta ocasión te traemos la demostración de los ejercicios de estabilidad escapular, en donde la fisioterapeuta Diana Gallego nos explicará el paso a paso de cada uno de los ejercicios. 

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de trabajar con los ejercicios de estabilización escapular? 

La literatura científica mediante investigaciones ha determinado que hay ejercicios de estabilización escapular que se orientan en concreto a la estabilización, para regular el desequilibrio de la escápula, mientras que existen otros ejercicios que convienen descartar dentro del objetivo (es decir, no son ejercicios malos pero no contribuyen a la estabilización de la escápula, como lo son la abducción horizontal en prono, el remo unilateral y la elevación del muñón del hombro o encogimiento de hombros).

En este vídeo te explicaremos el trabajo de concienciación (que incluye los movimientos de la escápula básicos) que debe realizar luego de una completa valoración. Esto le permite a la persona ganar la total consciencia de los movimientos que está realizando.

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