Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Ejercicio para embarazadas - Gato perro

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En este vídeo te enseñaremos cómo hacer el ejercicio de prepilates: Gato-Perro. Este vídeo es de la parte práctica nuestro curso de método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto.

Gato-perro

Durante este ejercicio debemos tener cuidado con “el perro”, hay que procurar que no haya tensión en el abdomen si está embarazada., porque puede producir una diástasis.

Posición inicial: Cuadrúpeda. Piernas a la anchura de las caderas. Pies en flexión, apoyando los dedos. Pelvis neutra. Manos separadas a la anchura de los hombros (debemos fijarnos que los codos miren hacia afuera). Hombros en línea con las orejas. Cabeza alargada.

Desde esta posición haremos el ejercicio cómo se puede apreciar en el vídeo

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