Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Ejercicio de Pilates para embarazadas - Cancán

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El siguiente vídeo forma parte de nuestro curso: Pilates durante el embarazo. En este curso buscamos mejorar el estado general de la mujer embarazada a través de un programa de ejercicios basado en el método Pilates. En el vídeo de hoy la profesora Ruth García te enseñará cómo realizar el ejercicio: Cancán.

Cancán

Cancán es un ejercicio diseñado para trabajar la musculatura abdominal y solo puede ser realizado durante el primero y segundo trimestre del embarazo. 

Posición inicial: Decúbito supino con las rodillas flexionadas apoyando solo los dedos de los pies. Apoyamos los codos debajo de los hombros para incorporarnos un poco.

Los movimientos seguirán la secuencia que se puede apreciar en el vídeo.  

Recordemos que la respiración es muy importante en todos los ejercicios.

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