Pilates durante el embarazo y postparto - Curso Online

Obtendrás el conocimiento teórico para desarrollar adecuadamente el método Pilates en el embarazo y post-parto.
pilates embarazo

Descripción de este curso

Durante el embarazo, Pilates es una forma de ejercicio ideal porque se adapta a las  necesidades del cuerpo en cada nivel de gestación, trabaja el cuerpo de forma global enfocado a mantener la postura correcta, tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura y proveer estabilidad articular de forma integrada. Los ejercicios dependerán del momento de la gestación y de si la embarazada está habituada o no a hacer ejercicio. La respiración y el trabajo personalizado son muy importantes ya que los procesos de embarazo son muy  diferentes en cada mujer y es muy fácil adaptar el ejercicio a cada persona.

Si una mujer que habitualmente practica Pilates se queda embarazada, podemos mantener un programa de ejercicios dentro de su nivel sin avanzar el programa. Si nunca ha hecho Pilates, empezaremos siempre con ejercicios Pre-pilates muy sencillos y suaves enfocándose en los principios de Pilates y la postura.

Durante el embarazo hay diferentes cambios en el cuerpo que tenemos que tener en cuenta: Desestabilización articular, suelo pélvico, tensión en la cintura escapular, varices y edema.

Teniendo en cuenta estos cambios en el cuerpo de la embarazada, el programa de ejercicios estará enfocado básicamente a:

  • Conciencia postural.
  • Elastificar el suelo pélvico y mantener tono muscular en el abdominal.
  • Mantener fuerte y flexible la espalda.
  • Prevenir el edema realizando ejercicios que favorezcan la circulación.

Después del parto lo más indicado es que se empiece a hacer ejercicio cuando el médico lo prescriba, aunque normalmente es 6 semanas después de un parto vaginal y 8 semanas después de un parto por cesárea.

En esta fase podemos encontrar:

  • Debilidad del suelo pélvico ya que toda la musculatura se ha distendido o incluso roto por desgarros o episotomía.
  • Inestabilidad pélvica ya que se han movido todos los huesos del canal del parto (sacro e ilíacos) para dar paso al bebé
  • Hiperlaxitud ligamentosa por la secreción de hormonas.
  • Diástasis del recto abdominal en algunas embarazadas.

Debido a esto, también es muy importante saber adaptar los ejercicios del método Pilates durante esta etapa de recuperación.

Objetivos de este curso

Objetivo General

  • Formar a profesionales de la salud en el Método Pilates adaptado en el embarazo y post-parto, obteniendo conocimiento teórico y práctico de todos los ejercicios y saber adaptarlos al momento y necesidades que presenta cada paciente.

Objetivos específicos

  • Tener conocimiento teórico y práctico del método Pilates en el embarazo y post-parto, incluyendo:
    • Todos los ejercicios de suelo.
    • Para cada ejercicio saber establecer el ritmo, la dinámica, la respiración,  la fluidez y la concentración.
    • La forma correcta de adaptar los ejercicios para cada trimestre del embarazo y después en la recuperación post-parto.
  • Saber preparar un programa:
    • Específico a las necesidades y objetivos de cada paciente
    • Modificar y adaptar de forma efectiva cada ejercicio según la evolución del cliente.
  • Saber comunicar la información necesaria para realizar cada ejercicio incluyendo: cómo colocar la posición inicial y  cómo ejecutar el ejercicio.
  • Saber comunicar las correcciones necesarias para la efectividad del ejercicio y para evitar lesiones.

Programa

Bases teóricas y fundamentos del Método Pilates para embarazadas

1. Etapas del embarazazo y la placenta

2. Diástasis abdominal

3. Sistema respiratorio cardíaco y musculoesquelético

4. Las hormonas del embarazo

5. La cavidad abdominal

6. Estrechos de la pelvis

7. Suelo pélvico y estabilización lumbopélvica

8. La importancia del ejercicio durante el embarazo: beneficios para la madre y el feto

9. Contraindicaciones absolutas y relativas. Señales para terminar el ejercicio

Ejercicios del Método Pilates para embarazadas

10. Pilates para embarazadas

11. Pilates en la recuperación postparto

12. Principios del pilates en el embarazo

13. Respiración costal bilateral unilateral

14. Movimientos articulares pies, tobillos, caderas, pelvis

15. Puente básico

16. Spinal rotation

17. Gato perro

18. Estabilización-coordinación en supino

19. Estabilización-coordinación en cuadrupedia

20. León que bebe

21. La sirenita

22. La pared

23. Introducción pilates suelo, ejercicio cien

24. Círculos con una pierna

25. Abdominal con pierna estirada

26. Abdominal con dos piernas estiradas

27. El puente          

28. La C

29. La sierra

30. El molino           

31. Estiramiento de la pierna de lado

32. Fondos

​​

Lara Barreiro Herranz

  • Especialista en fisioterapia deportiva por la Universidad Complutense de Madrid - 2013
  • Graduada en fisioterapia por la Universidad Complutense de Madrid - 2013
  • Máster en Osteopatía del Aparato Locomotor por la Escuela De Osteopatía de Madrid – 2016
  • Titulada superior en osteopatía por la Escuela Philippus-Thuban – cursando 4º
  • CURSO Asimetrías posturales con Jillian Hessel - 2017
  • CURSO Ecografía musculoesquelética para fisioterapeutas por la AEFI – 2015
  • CURSO Bmom Gym nivel 2 para embarazadas por Low Pressure Fitness – 2015
  • CURSO Bmom Gym nivel 1 para embarazadas por Low Pressure Fitness – 2015
  • SEMINARIO  Pilates Silla Clásica con Elena Bartley – 2015
  • CURSO Máster – Experto en Gimnasia Abdominal Hipopresiva por Método m.caufriez - 2014
  • CURSO de Gimnasia Abdominal Hipopresiva Base por Método Hipopresivo m.caufriez – 2014
  • CURSO de Pilates Aéreo (Aeropilates) por Unnata Pilates – 2014
  • CURSO de Punción Seca en el Sindrome de Dolor Miofascial por la AEFI - 2014
  • CURSO de Masaje Deportivo por la Escuela de Terapias Manuales Kabat - 2014
  • CURSO de Introducción al Tratamiento Por Ondas de Choque Extracorporales (ESWT) por la Universidad Pontificia de Comillas ICAI - ICADE - 2013
  • CURSO  Workshop Pilates para Embarazadas por la Federación Madrileña de Gimnasia - 2013
  • CURSO de Monitor de Pilates Máquinas por la Federación Madrileña de Gimnasia - 2013
  • CURSO de Monitor de Pilates Materiales por la Federación Madrileña de Gimnasia - 2013
  • CURSO de Monitor de Pilates Suelo por la Federación Madrileña de Gimnasia - 2013
  • DIPLOMA Jornada de Fisioterapia Manual Deportiva por la escuela AEFOM – 2012

Experiencia laboral:

  • Fisioterapeuta en Campeonato de España de Velocidad con Pitline Racing Team - 2017
  • Fisioterapeuta en Campeonato de España de Velocidad con ITV Team Ocaña - 2016
  • Estancias clínicas en Escuela de Osteopatía de Madrid - 2016
  • Fisioterapeuta en Campeonato de España de Velocidad con ITV Team Ocaña - 2015
  • Fisioterapeuta en Bodymind Studio Pilates -  desde septiembre 2014 / en la actualidad
  • Fisioterapeuta en Método Triattes – mayo 2014 a agosto 2014
  • Fisioterapeuta en Aquarela Fisioterapia – febrero 2014 a enero 2015
  • Fisioterapeuta y monitora de Pilates en Deliness – febrero 2014 a mayo 2014
  • Fisioterapeuta y monitora de Pilates en Clínica ROAL-  junio 2013 a enero 2014
  • Fisioterapeuta en Centro Internacional de Acupuntura Moxibus,S.L – junio 2013 a enero 2014
  • Fisioterapeuta en Club de Tenis Guadarrama -  junio 2011 a septiembre 2014
  • Prácticas de fisioterapia en Centro de Alto Rendimiento de Madrid (CAR) - 2012
  • Prácticas de fisioterapia en Hospital Clínico San Carlos - 2010/2012​​​

Descuentos y extras

Precio del curso: 59 €

Descuentos:

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