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Barefoot vs minimalismo vs maximalismo (2ª parte)

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Este vídeo es una segunda parte donde hablamos sobre el barefoot, el minimalismo y el maximalismo, temas bastante controversiales en el mundo del running y en la fisioterapia. En este vídeo nos enfocaremos en el tema del maximalismo.

¿Es la amortiguación necesaria? 

¿Creéis que la amortiguación en el pie es necesaria para el runner? En la opinión de nuestro colaborador de FisioCampus Toni Fernández no es tan necesaria si se tiene una técnica de carrera que amortigue correctamente de forma natural. Si se tiene una forma de correr en la que se impacta con mucha fuerza probablemente sea necesaria la utilización de una zapatilla para la amortiguación.

Hay muchos estudios que afirman que la amortiguación tiene una relación directa con las lesiones. El impacto del pie con el suelo con la existencia de un mecanismo de amortiguación genera más tensión, movimiento y trabajo en tejidos y otras estructuras (como por ejemplo la fascia plantar o los movimientos rotacionales que son provocados en tobillo, rodilla y cadera). El exceso de amortiguación hace que trastornos como un exceso de supinación o de pronación en el pie se acentúen y generen consecuencias.

A veces es sólo marketing

El hecho de la amortiguación en el pie es campaña para muchas marcas de calzado deportivo. Todas las marcas tienen un material, un elemento o un sistema a través del cual se minimiza el impacto en el pie. Si bien es importante la amortiguación hay que tener en cuenta la configuración de la zapatilla. Un material que amortigua desciende con el tiempo y puede provocar trastornos de la forma de la zapatilla que la hacen ineficiente y aumentan el riesgo a las lesiones durante la carrera.

Para más información acerca de cómo analizar un calzado y entender la configuración del calzado de algunas de las marcas más famosas no dejes de ver este vídeo.

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