Movimiento Óptimo

Aula de Movimiento Óptimo

Aprendizaje motor (2ª parte)

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(h3) Punto grueso

En este video, la fisioterapeuta Diana Gallego nos presenta la segunda parte del tema sobre el aprendizaje motor.

En el contexto de la vida real, las habilidades motoras a menudo consisten en varios submovimientos que tienen que ser coordinados y requieren el control de múltiples grados de libertad.

Atención, ¿en qué consiste?

La atención consiste en un proceso selectivo de la información necesaria, la consolidación de los programas de acción elegibles y el mantenimiento de un control permanente sobre el curso de los mismos, es decir, foco de atención. 

Foco de atención 

  • Interno: la información proporcionada se refiere al propio cuerpo del sujeto
  • Externo: la información proporcionada se refiere un objeto, sobre los efectos que el movimiento produce

¿Y por qué esto es tan interesante? Se ha demostrado que cuando se dirige la atención a los movimientos corporales, esta intervención consciente "restringe" el sistema motor y conduce a la interrupción del pensamiento automático. Por otra parte, dirigir la atención sobre los efectos que el movimiento producen en el ambiente permite que los procesos más automáticos e inconscientes asuman el control del movimiento. 

Se han hecho estudios que demuestran que existe mayor eficacia cuando el foco se dirige hacia un enfoque externo, mejora del rendimiento y aprendizaje más efectivo. 

Estudios realizados sobre: 

  • Técnica deportiva en diferentes disciplinas: golf, baloncesto, fútbol, dardos.
  • Equilibrio
  • Alineación y prevención de lesiones. 

En el video además se discutirán los conceptos de feedback y autorregulación para entender mejor el tema de aprendizaje motor. 

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