Movimiento Óptimo

Aula de Movimiento Óptimo

Aprendizaje motor (1ª parte)

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En esta ocasión, la fisioterapeuta y licenciada en ciencias del deporte Diana Gallego nos hablará acerca de un tema clave, que será la base sobre la cual se estructure el movimiento óptimo. Es a partir de este enfoque, el aprendizaje motor, donde nos vamos a diferenciar del tipo de trabajo que se hace en otras corrientes.

Aprendizaje motor 

Podemos definir el aprendizaje motor como la adquisición, aplicación y mantenimiento de las destrezas motoras, lo que implica una serie de modificaciones en el área del sistema nervioso central. Para ello es necesario:

  • Técnicas sanitarias
  • Facilitar la adquisición de nuevos dominios
  • Técnicas deportivas
  • Patrones de movimientos

“Como mejorar la eficacia de la práctica es interesante no solo para los científicos que tratan de entender el proceso de aprendizaje, sino también para los profesionales de la fisioterapia, el deporte o la música, por ejemplo, que están enseñando habilidades motoras para mejorar la retención a largo plazo y facilitar la trasferencia a situaciones novedosas”

Fases del aprendizaje motor 

El aprendizaje motor cumple con una serie de fases que deben cumplirse, estas son:

Fase cognoscitiva 

Esta se caracteriza por el intento consciente del alumno de determinar exactamente que debe hacerse paso a paso. Esto requiere de una considerable capacidad atencional. 

  • Ejecución discontinua sin fluidez
  • Uso desproporcionado de la fuerza, no dosifica ni coordina
  • Ejecuciones correctas inconstantes
  • Falta de control neuromuscular 

Fase asociativa 

Comienza cuando se ha adquirido el patrón de movimiento básico. El resultado del movimiento es más confiables y los movimientos más conscientes, automáticos y económicos. 

  • Disminuye el costo energético
  • Mayor precisión y fluidez
  • Mayor constancia en aciertos
  • Pueden darse mesetas
  • En esta etapa es donde se eliminan los errores 

Fase autónoma 

Se caracteriza por movimientos fluidos y aparentemente sin esfuerzo. Los movimientos son precisos, muy conscientes y eficientes. 

  • Estabilidad y calidad independiente del entorno
  • Economía cognitiva y energética
  • Liberación cortical en la ejecución 
  • Riesgo de parálisis por análisis

Todos estos aspectos serán explicados a detalle durante el desarrollo del mismo para mejor comprensión del concepto de aprendizaje motor.

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