Método Pilates - Máquinas

Aula de Método Pilates - Máquinas

Método Pilates - Máquinas

Pilates Step - Leg series, Scissors, helicopter, walking-bicicleta, tijeras, helicóptero, caminar

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En este vídeo te enseñaremos cómo realizar la serie legs (scissors, helicopter, walking-bicicleta, tijeras, helicóptero y caminar) estos ejercicios se hacen con apoyo del step. El step es una de las herramientas que utilizamos en el Pilates con máquinas.

Serie legs 

Antes de comenzar la serie de legs debemos conocer cuál es su contraindicación: 

  • Presencia de Psoitis.

La posición inicial de este ejercicio es en decúbito supino con el sacro sobre el step y con las manos agarradas al step. 

La serie legs la explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución de cada ejercicio para que los hagas de forma correcta.

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