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Pilates Reformer - Long stretch front - Estiramiento largo en prono

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A continuación te mostraremos cómo hacer el long stretch front o el estiramiento largo en prono,  este es uno de los ejercicios que se realiza sobre el reformer. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

Long stretch front o el estiramiento largo en prono

Antes de comenzar con el long stretch front o el estiramiento largo en prono debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Cuidado si hay patología de hombro y de muñeca: mantenemos la regla de no dolor.
  • Cuidado si hay dolor lumbar o cervical
  • Vigilar que no empuje el abdomen

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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