Método Pilates - Máquinas

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Pilates Reformer - Kneeling side arms 3 - Tríceps con lateralización

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A continuación seguimos con el trabajo de brazos en posición de rodillas sobre el reformer, el ejercicio que veremos ahora se llama: kneeling side arms 3 o tríceps con lateralización. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

Kneeling side arms 3 o tríceps con lateralización

Antes de comenzar el ejercicio debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Dolor cervical y/o lumbar
  • Cuidado si hay patología de hombro: no se debe provocar dolor
  • Si hay patología de rodilla se debe acolchar,  no se debe generar dolor
  • Valorar si hay osteoporosis

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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