Método Pilates - Máquinas

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Pilates Reformer - Kneeling side arms 1 - Lifting con un brazo

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Laura Barreiro te enseñará en este vídeo uno de los ejercicios que se hacen en posición de rodillas sobre el reformer, este ejercicio es el kneeling side arms 1 o lifting con un brazo. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

Kneeling side arms 1 o lifting con un brazo

Antes de comenzar el ejercicio debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Dolor cervical y/o lumbar.
  • Cuidado si hay patología de hombro: No dolor
  • Si hay patología de rodilla: acolchar y no dolor

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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