Método Pilates - Máquinas

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Pilates Reformer - Knee Stretches - Kneeling series - Estiramientos de rodilla

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En este vídeo Alicia Sánchez te enseñará cómo hacer el ejercicio knee stretches/kneeling series o estiramientos de rodilla, este es uno de los ejercicios que se realiza sobre el reformer. El reformer es una de las maquinas que utilizamos en el Pilates con maquinas.

Knee stretches/kneeling series o estiramientos de rodilla

Antes de comenzar con el ejercicio knee stretches/kneeling series o estiramientos de rodilla debemos conocer cuáles son sus contraindicaciones, estas son:

  • Cuidado si hay patología de hombro y de muñeca: mantenemos la regla de no dolor.
  • Cuidado si hay dolor lumbar o cervical.
  • Si hay patología de rodilla: acolchar y no dolor.

El ejercicio lo explicaremos detalladamente durante el vídeo, presta atención a los consejos que te ofrecemos durante la ejecución para que lo hagas de forma correcta.

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