Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Movimientos articulares pies, tobillos, caderas, pelvis en Pilates

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Continuando con nuestro curso método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto, te presentamos en este vídeo los movimientos articulares de hombros cadera-pelvis, tobillos y pies.

Ejercicios pre-pilates

Te enseñaremos los movimientos articulares de: pies, tobillos, caderas, pelvis y hombros. En diferentes modalidades: asistiendo la pierna con sus manos, usando una theraband o una fitball.

Estas movilizaciones las podemos hacer tanto supino, sedente o de pie, pero nosotros lo haremos en supino usando la tabla.

Posición inicial: Acostada sobre la plataforma. El sacro debe estar apoyado en plataforma con un ligero espacio en la zona lumbar. Piernas flexionadas y pies separados a la anchura de la cadera. Hombros hacia atrás, brazos a los lados del cuerpo y la cabeza sobre una toalla o almohada con el mentón neutro.

A lo largo del vídeo te iremos explicando detalladamente cada movilización.

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