Entrenamiento Propioceptivo

Aula de Entrenamiento Propioceptivo

Entrenamiento Propioceptivo

Estabilidad de miembros inferiores y apoyo unipodal

(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Este vídeo cuenta con la colaboración de Cecilia Tarantino de ejercicio terapéutico, quien nos hablará acerca de entrenamiento propioceptivo, específicamente en esta ocasión, realizando un trabajo para extremidades inferiores, utilizando como herramienta un bosu para estabilidad con apoyo unipodal.

Estabilidad MMII apoyo unipodal

Este ejercicio tiene la finalidad de lograr estabilidad de miembros inferiores con apoyo unipodal. Para ejercicio, debemos posicionarnos de la siguiente manera:

  • De pie con un solo apoyo sobre el bosu.
  • Rodilla en ligera flexión.
  • Tronco recto.
  • Mirada al frente.
  • Nivel-medio avanza.

Observaciones

  • Trabajo de estabilidad intenso en tobillo y rodilla.
  • La desestabilización de la pierna libre activa los propioceptores de forma intensa.
  • Bosu: varios planos combinados de inestabilidad.
  • Roller: inestabilidad antero-posterior.

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