Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Ejercicio para embarazadas - León que bebe

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A continuación te mostraremos cómo hacer el ejercicio de pre-Pilates: León que bebe. Este vídeo forma parte de nuestro curso de: método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto.

León que bebe

En este ejercicio debemos tener en cuenta que a veces es necesario acolchar las rodillas de la embarazada (sobre todo si presenta una patología previa). Tenemos que procurar una buena estabilización escapular.

Posición inicial: Piernas a la anchura de las caderas. Pies en flexión, apoyando los dedos. Pelvis neutra. Antebrazos apoyados en la colchoneta. Codos separados a la anchura de los hombros. Cabeza en posición neutra, mirada enfocada entre los codos.

Desde esta posición haremos el ejercicio cómo se puede apreciar en el vídeo.

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