Método Pilates durante el Embarazo

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Método Pilates durante el Embarazo

Ejercicio para embarazadas - La pared

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Te mostraremos en el siguiente vídeo cómo hacer el ejercicio de pre-Pilates: la pared. Este vídeo forma parte de nuestro curso de: método Pilates para el embarazo y la recuperación en el post-parto.

La pared

Posición inicial: Bipedestación (las piernas más abiertas de la anchura de las caderas si es necesario). Los dedos de los pies apuntando al frente. Debemos corregir la hiperlordosis típica de la embarazada para que el sacro este más vertical y se disminuya la tensión lumbar. Hombros hacia atrás y hacia abajo con los brazo a los lados.

Desde esta posición haremos el ejercicio cómo se puede apreciar en el vídeo.

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