Método Pilates durante el Embarazo

Aula de Método Pilates durante el Embarazo

Método Pilates durante el Embarazo

Ejercicio de Pilates para embarazadas - Bascular la pelvis

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Seguimos con el curso de Pilates durante el embarazo. Nuestro curso tiene como objetivo mejorar el estado general de la mujer embarazada a través de un programa de ejercicios basado en el método Pilates. En el vídeo de hoy te enseñaremos cómo realizar el ejercicio Bascular pelvis usando una pelota de bobath.

Bascular la pelvis

Bascular la pelvis es un ejercicio diseñado para ayudar a la flexibilización de la pelvis; y también permite la modificación del canal del parto para que el bebé pueda descender mucho más fácil al momento del parto.

Posición inicial: Sedente sobre la pelota con las piernas muy abiertas y manos apoyadas sobre la cadera.
Los movimientos seguirán la secuencia que se puede apreciar en el vídeo.  

Recordemos que la respiración es muy importante en todos los ejercicios.

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