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Ajuste de las calas para un pedaleo eficiente

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Las calas son una especie de lengüetas que se instalan en una bicicleta de manera que las zapatillas queden enganchadas en los mismos y así se pueda mantener la posición al pedalear y transmitir la fuerza correcta a los pedales. En este vídeo hablaremos sobre la colocación de las calas y su ajuste apropiado.

Colocación de las calas

Hay varios hechos a tener en cuenta a la hora de colocar las calas:

Ajuste de la rotación, anteroposterior y lateromedial

El anteroposterior es mucho más sencillo y el lateromedial es el llamado “factor Q” en donde se intenta realizar un movimiento muy puro dentro de un movimiento estilo pistón, en donde mientras menos desviaciones laterales hayan, entendemos que más fuerza recae en el pedal. El parámetro fundamental es la rotación, esto se debe a que nunca existe un movimiento puro de flexión o extensión.

Colocación anteroposterior

Esta colocación viene dada por encontrarnos con la zapatilla puesta en el punto de la articulación metatarsofalangica del lado interno y el mismo punto en el lado externo del pie. Es en la mitad de ese punto, en donde se debe ejercer la fuerza o donde mejor iría la fuerza.

Colocación lateromedial/Factor Q

Se debe respetar la fisiología (ángulo Q). Este tipo de colocación a nivel de rendimiento es mejor estrecho. Lo importante es intentar que la cadera se encuentre alineada con el pie. En ciertas ocasiones este aspecto no se cumple dado que fisiológicamente la persona presenta una pronación controlada natural o un valgo dinámico de rodilla.

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