18 Secuencias combinadas progresión en prono

Siguiendo las pautas de algunos videos que hemos comentado anteriormente, se ve asociado la integración de diversos movimientos, el manejo del control con las distintas posiciones que se realizarán y las habilidades que se han adquirido a través de todo este recorrido.

Beneficios de trabajar la articulación glenohumeral

La secuencia a trabajar aquí será en posición de prono, enfocándose más hacia la articulación glenohumeral, con movimientos de rotaciones, flexiones, produciendo rangos máximos de fuerza y de amplitud, viendo también la participación de las escapulas, aunque no tan marcadas como en videos anteriores. 

La respiración en estos ejercicios se tendrá que activar por medio de las tres regiones, la abdominal, la torácica y la superior a nivel de los músculos escalenos, cuando se produce la respiración adecuada se observarán ondulaciones en la columna vertebral, aunque a veces sea difícil apreciarla.

El cuidado a nuestra salud es importante para mantenernos activos y conscientes de nuestras estructuras corporales.

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