12 Ejercicios de movilidad torácica

En este video te enseñaremos ejercicios para mejorar la movilidad torácica. Con estos ejercicios trabajaremos principalmente los movimientos de extensión y rotación para buscar una mejor estabilización de la zona (sin olvidarnos de trabajar la respiración).

Es importante realizar los ejercicios que aquí te enseñaremos para evitar lesiones o lograr disminuir las molestias que ya existen, debido a que solemos adoptar posturas incorrecta, como una postura cifotica o encorvada lo que traerá como consecuencia el acortamiento de la musculatura implicada.

¿Por qué importante los movimientos que se realizan en los ejercicios de movilidad torácica?

Cuando adoptamos posturas incorrectas es una zona muscular en especifica la que se ve afectada, debido a que algunos movimientos los estamos realizando incorrectamente. En el caso del tórax los movimientos que se ven más afectado son los de extensión y rotación, por lo que con estos ejercicios buscaremos mejorarlos y así evitaremos posturas inadecuadas que nos puedan generar lesiones.

En el video Diana Gallego te enseñara varios ejercicios para la movilidad torácica.

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