11 Ejercicios básicos de movilidad

Haremos un reencuentro de todos los ejercicios básicos de movilidad. Comenzando desde todas las estructuras que conforman la zona dorsal, las articulaciones, los planos de movimientos, la importancia de trabajar de manera conjunta.

¿Qué buscamos con los ejercicios de movilidad dorsal?

Con los ejercicios de movilidad buscamos una mejor movilidad y estabilidad para la musculatura y zona implicada y así mejorar muchos de los movimientos que presentaban alguna disfunción y evitar lesiones.

En los ejercicios de movilidad básicamente hemos venido trabajando el control motor y la estabilización. Es importante trabajar estos ejercicios como base antes de realizar cualquier otro ejercicio debido a que evitaremos una mala ejecución de los movimientos, no aprenderemos un mal patrón de movimiento o que los resultados no sean los esperados.

Algunas de las posiciones que trabajaremos en los ejercicios de este video son: Extensión torácica, rotación torácica, flexión de hombro, rotación de hombro, perro mira hacia abajo y perro mira hacia arriba.

En el video Diana Gallego te enseñara más ejercicios básicos de movilidad.

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