Aula de Aula Virtual de Pilates

07 Double leg stretch

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Continuamos en este vídeo con el ejercicio doble leg stretch, te explicaremos cómo hacer el ejercicio con y sin implementos. Este vídeo forma parte de nuestro curso de Pilates con implementos.

Doble leg stretch

El ejercicio doble leg stretch es un ejercicio de estabilización de la columna.

Posición base: Supino con los brazos a los lados y piernas flexionadas. Pelvis neutra. Desde esta posición nos vamos a colocar en la posición inicial del ejercicio (justo como se ve en el vídeo).

El ejercicio se hace como se puede apreciar en el vídeo. Los implementos que utilizaremos son: fitball, el aro y el theraband. A lo largo del vídeo te mostraremos detalladamente cómo usar cada uno de los implementos y los detalles a tener en cuenta durante su uso.

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