Aula de Aula Virtual de Pilates

06 One leg stretch

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A continuación, Alicia Sánchez te explicará cómo hacer el ejercicio one leg stretch con y sin implementos. Este vídeo forma parte de nuestro curso de Pilates con implementos.

One leg stretch

One leg stretch es un ejercicio de estabilización para la pelvis y el tronco

Posición base: Supino con los brazos a los lados y piernas flexionadas. Pelvis neutra. Desde esta posición nos vamos a colocar en la posición inicial del ejercicio (justo como se ve en el vídeo).

El ejercicio se hace como se puede apreciar en el vídeo. Los implementos que utilizaremos son: fitball, theraband y el aro. A lo largo del vídeo te mostraremos detalladamente cómo usar cada uno de los implementos y los detalles a tener en cuenta durante su uso.

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